3/3 Exercices pour corriger les cyphoses dorsales et bosses de Bison (renforcement)
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3/3 Exercices pour corriger les cyphoses dorsales et bosses de Bison (renforcement)
Dernière capsule de 3. L'emphase est mise sur le renforcement des muscles extérieurs du haut du dos et du cou. Exercices faits au sol à genoux et couché sur le ventre. Une progression est démontrée. Respectez là et vos limites respectives afin de vous éviter des inconforts et douleurs.
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Exercices pour corriger une cyphose: Traitements efficaces
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Exercices pour corriger une cyphose: Traitements efficaces
slimani_osteo
Reste dans cette position pendant 15 respirations profondes. Réduis ta cyphose dorsale grâce à la posture du chiot allongé qui va te permettre d’étirer le haut du dos, la colonne vertébrale et les épaules tout en favorisant l’ouverture de la cage thoracique #cyphose #cyphosedorsal #yogados #yogapourledos #douleursdos #yogadoux
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Reste dans cette position pendant 15 respirations profondes. Réduis ta
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Essaie cet exercice d’extension du rachis dorsal pour contraster la cyphose dorsale et renforcer les muscles du dos (tu peux plier légèrement les genoux si c’est compliqué de les tendre complètement) #cyphose #cyphosedorsal #cyphosedorsale #posture #posturecorrection
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